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最好的减肥药在厨房
作者:admin      发布时间:2022-08-30

  女神的人生里,从来不会少“减肥”两字,不管是不满百还是一两百的体重,都时常会说“又胖啦!”、“又该减肥啦!”、“体重不能过百啊!”可是,减肥这个永不过时的事情说起来容易做起来难。

  我从130到105花了半年的时间,不要觉得我运气好一次就成功,那是在前面减肥失败二十年的基础上才有的成功,也不要觉得半年时间太久,快速瘦下来的绝对绝对会反弹,在备考健康管理师时候,老师说的“最好的减肥药在厨房”经验证果然是经验之谈。

  胖子是吃出来的,大拇指心水论坛,瘦子也是吃出来的,首先得吃,才能减,那么就是怎么吃?谈谈我的经验哦!

  一人三餐中,选择两餐换成粗粮,我早上会吃些玉米、南瓜等,中午糙米饭,我并没有晚饭就不吃主食,正常会吃小半碗米饭。

  种类多,营养全面,我不会去细算某种菜的热量之类的,只是避免吃些肥肉、油炸食物那些,其他的各种换着吃。

  太甜的不吃或者少吃就对了,但不能不吃水果,我偏爱苹果、橙、番茄那些比较普通的。

  吃动平衡是关键,关键,吃进去的得消耗啊,不然累积在身体里,肯定要胖啊!走路、广场舞、跳绳都不错,重在坚持!